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2016年5月

2016年5月29日 (日)

横松、慈光寺

案の定、脚は回らない。
土曜の自走より余裕を持って早めのスタートにして良かった。

しかし早すぎて山田うどんがオープンしていない・・・
ユックリ出来る時間が有りそうのなのでジョイフルまで足を延ばし朝食です。
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幕の内朝食。

平成の森に集まったのは、茶々丸さん、NABEさんsndさん。
NABEさん以外は時間限定。
ココで帰っても良かったが行ける所までと、秩父まで出かけるNABEさんに引かれスタートです。

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横松を上った所で脚は売り切れ状態・・・
これ以上は遠出するNABEさんに迷惑が掛かるので離脱し、慈光寺の激坂トレーニングに向かうsndさんにお供します。

宿の交差点を入って直ぐの二股を左に行くのが激坂コース。

半分過ぎた辺りからダンシングオンリー m(__)m

短い九十九折りが出てくると最大の山場。
10mに満たない激坂直線が有ってコンクリのカーブの繰り返し。
カーブで少し休めるが道幅が狭く内側には入れないし落ち葉がある。
濡れていたら絶対にあがれない(;;;´Д`)

最後だけ直線が長い・・・ヤバい・・・もつかな?
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あと3メートル長かったら立ちごけしていたネ

腰にズッシリ来る疲労感。
ココは美ヶ原対策にはもってこいのところだヨ

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休憩を挟みsndさんにガンガン引いてもらいSEO上尾経由のイーストへ。

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クラちゃんに音鳴りを相談してイロイロ見てもらった結果、BBの劣化と判明。

チェーンキャッチャーと緩衝してチャッカチャッカなっていたのネ
どーりで漕ぎ方で鳴ったり鳴らなかったりしたはずだ・・・

美ヶ原前に交換すっか!!

平均速度     23.3Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 86rpm
最高速度     49.0Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 126rpm
走行距離     135.82km

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2016年5月28日 (土)

おはサイ 鎌北湖

よーやくTOKENのシェイクダウンです。
カセットは14-28を入れました。
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漕ぎ出しも軽いし、よく回る。
巡航で脚を止めた時の失速がカンパと比較すると早いかな。
風の影響も有りそうなので総合的に全く問題ありませんヨ。

さか本で朝食。
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延長戦の行先によっては長くなるかも・・・
シッカリ食べておこう、焼肉定食。

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5班で物見、エーデルワイスGC経由で鎌北湖に向かいます。

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ジィーットしているとブヨ攻撃を食らいます。
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痛痒いのはたまらんのヨ(。>0<。)

延長戦は鎌北からGLに上がります。
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一本杉を下ってきたので手直な所でシロクマで昼食・・・
Renketu

って言うか補給だね。

自宅へ戻ったら急いでチャリを積んでディラーへ。
明日の点検の為に本日持ち込みです。
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したがって明日の自走は決定!

脚残っているか心配・・・
残って無ければ平成の森ピストンで帰ろう。

平均速度     22.9Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 83rpm
最高速度     61.7Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 127rpm
走行距離     149.63km

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2016年5月22日 (日)

榛名山ヒルクライム

NABEさん2:30
otmさんはsndさん迎えに行ってもらい3:00にピックアップ。
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久々4台満車で出発。

嵐山SAでFF21のariさんと合流して現場に乗り込みます。
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4:00過ぎに指定の駐車場に到着。

早々に用意し下山荷物を預けて最前列をキープ。
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放射冷却で一番冷え込むこの時間帯、お日様が登るまでは寒さとの戦いです。

おはサイメンバーも終結してきました。
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後ろまでギッシリ。
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移動開始。
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もうすぐです。
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スタート!!
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計測地点は少し走ったバス会社の前。
そこまではトラブルを避けユックリ、ユックリです。

計測地点のを過ぎるとガンガン抜かされる。
そのうち落ちてくるだろう気にせず漕いでいるとガンガン抜かされる。

更にガンガン抜かされる。

よくよく考えてみると、よーやく1時間を切った位の実力で申告タイムを55分にしたのだから周りは早いのが当たり前だ。

気にせず、自分のペースで行こう。

榛名神社までは前回と比較すると全体的にキツク感じた、特に神社手前の急坂がキツカった・・・
逆に神社以降の激坂区間は以外に楽だったかも・・・
って言っても500mの声が掛かってもペースを上げる事は出来なかったけどネ。

計測ポイントを通過し湖畔を流すします。
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GOAL。
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下山荷物を受け取り待機所へ。
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冷やしトマトに冷やしキュウリ。
味噌の塩分がタマリません。
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時計は入れてなかったのでザックリ針を読んだ結果1時間は切っていると思う。
どれだけ短縮できたかは、手ごたえはあまりなし・・・

下山してタイム確認します。

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去年より1分307秒の短縮。
電動効果、約マイナス30秒/10万の効果が出ました。

投資した効果がでて正直ほっとしましたヨ(^o^)丿

何時ものハム詰め合わせを頂き、箕郷温泉で汗を流します。
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受付で、ハルヒル参加者へドリンクバーの無料利用券を頂いたのでノンビリ使ったあとの喉を潤してから昼食へ。

事前に調べておいた、ことり食堂向かうが店前に来ると閉まっている。
定休日では無いはず、休業?廃業?・・・
迷っているヒマはないので目についたトンカツ屋に飛び込みます。
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上州豚を堪能。
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渋滞もなく明るいうちに帰る事ができるハルヒル最高です。

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2016年5月21日 (土)

おはサイ 古代蓮の里。

遠回り自走の朝食は、さか本で!
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カーボローディングでラーメンに決めていたが、名前に引かれてスタミナラーメン。
炭水化物ととものスタミナも充填!

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イーストにホイルを持ち込んだ時にハルヒル前日だから行先は平坦・近場をリクエストしといたら古代蓮の里にしてくれた。

あざーすm(__)m

榛名山ヒルクライムへ出場メンバーでグループになり出発。
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ローテーションで先頭交代。
明日への疲労も分かち合いますネ(^○^)

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明日は早起きしなければならないので速攻でSEOに戻ります。

帰路、ケンミンショーで紹介されたトーフラーメンの様子を伺いに岩槻城址公園内にあるレストラン大手門に寄ってみた。
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時刻が15:30・・・満席の行列です

テレビの力って凄いネ。

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2016年5月15日 (日)

入りました・・・

ハメる事も外す事も出来なくなったホイルをイーストに持ち込みました。

そんなこと無いだろーて顔で受け取るマルちゃん、クラちゃん。
うぅ~ん・・・固いねと素手で外す。

チューブは用意してあるのでのこのままハメてもらってもいいのだが、パンクした時に両側ハマっているタイヤをどうやって手前に引き出すのか想像できない。

とても交換出来る自信が無い

リムテープを外し厚みを計ると0.3、他のメーカーは0.4有ったので決して厚いわけでは無さそう・・・

しかし純正を付ければレバーのツメさえも引っかからない・・・

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シュワルベのシールタイプが約0.1。
これに変更してやっとタイヤレバーのツメが引っかかった。
これで何とかパンク修理できそう。

IRCとの相性なのか苦労しました。

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でも、1人の時にでパンクしたら大変なので暫くはみんなでいる時のみ使用しよう・・・

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横松、定峰

ジョイフルで朝食。
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ひとくちチキングリルにんにく醤油単品に和食セット。

集まったのはkaiさん、NABEさん。
行先は、kaiさんリクエストで定峰に決定。

横松。
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定峰。
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今日の下りはウイブレが必要なぐら寒い・・・ウォーマーがせめてもの救いネ。

昼食は、そば処奥沢で揚げ餅入りおろしそば。
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食後日差しも出てきて気温上昇。
NABEさんの背中にお世話になりながらの帰還となりました。

平均速度     25.4Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 84rpm
最高速度      56.9Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス ---rpm
走行距離      99.76km

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2016年5月14日 (土)

おはサイ  パン工房シロクマ

遠回り自走の朝はさか本。
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肉ラーメン、飯のおかずになるラーメン。
この後パンを食べるので、思わず「半ライス」ぼ言葉を飲み黙々と頂きます。

参加者多いです。
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いつもの物見経由で向かいます。
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シロクマ。
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きなこステック。
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そして延長戦は・・・本番を来週に控え坂(梅本線)です。
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残り200mで左脹脛が攣りそうになる。

目を落とすと変な形で痙攣一歩手前・・・

肉離れでもなったら一大事・・・

すぐさま左のクリートを外し右一本で登ります・・・ゴール間際で良かった。

折角に上ったので一本杉まで足を延ばしま~す。

平均速度     23.1Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 85rpm
最高速度     57.7Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 149rpm
走行距離     147.56km

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2016年5月13日 (金)

ニューホイル

イロイロあってまだタイヤ嵌めていません。

スポクラで風呂を済まし帰宅したのが21:00。

30分も有れば片付くだろうと飯前にやっつけてしまおう・・・

タイヤは、NABEさんのお勧めでIRCをポチったが、買い置きしてあるGATOSKINが出てきた。

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では、お初のIRCを入れて見ましょう!

いつも通り片側をハメようとするが最後が越えない。

素手は諦めタイヤレバーを使って何とか入れた。

でバルブを通そうとするとリムテープの位置が微妙にズレていて入っていかない。

折角ハメたタイヤを外しリムテープの位置合わせをしなくてはならない。

あぁ~あっイチからかとタイヤに手を掛けるが外れない・・・

レバーを使おうにもツメが入る隙間がない・・・

かれこれ1時間、戦っている・・・

お腹空いた・・・

酒、飲みたい・・・

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諦めます!

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2016年5月 8日 (日)

ニューホイル 練習用

11Sに機材を替えとりあえずユーラスのフリーを10→11S。
普段履き、雨の日用でもう一本欲しい所で第一候補はC24だけど、そこまで金が回らない・・・

そんな時、hsmさんから勧められたのがこのホイル。
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TOKENのC22A アルミクリンチャーホイールセット。

前後で1,384gという軽さ。
値段もスタンダードモデルで¥52,000-お手頃な価格。
で、店に行って色々話しているうちに結局 TFT仕様という一番高いベアリング仕様の物になってしまった。

しかたないよねネ・・・

来週末が楽しみィ~

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クラブラン 名栗湖

ジョイフルの朝食。
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彩り野菜と若鳥の黒酢あんかけ定食。

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嬉しいニュースがあります。
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私をこの世界に引きこんだlance-mさんが大阪の単身赴任を終え戻ってきた。
当時からお山へは行っていたが、皆が行くので私も同行(運転手)していた。
皆が山頂で待っていたから上った・・・

なので当然一人では行かない。

それがいつの頃か一人で坂を求めて走るようになった・・・

強風です。
G/Wの疲労が溜まり脚はトホホな感じ。
先導のsndさんの次に付かせてもらい出発です。

高麗神社。
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巾着田まで平坦コース、これから徐々に登ります。
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有馬ダム到着。
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さえぎる物が無くて景色が抜けています、絶景です。
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ここは日本か!!

昼食は、ダム近くのはぎ桜。
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大人数の予約を受けてくれ貸切です。
有難うございます。
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シイタケの出汁かおる、とりつけそば。

帰路は、NABAさん、sndさんと阿寺線で帰ります。
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一本杉の下りからはNABEさんに引っ張られて特急ダイヤです。

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サンクスで休憩を挟み平成の森に到着すると・・・

nakaさんの姿が、タッチの差で先を越されました・・・

平均速度     24.0Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 86rpm
最高速度     47.5Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 130rpm
走行距離     106.92km

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2016年5月 7日 (土)

おはサイ とうふ工房わたなべ

恒例の遠回り出勤、さか本で朝食です。
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野菜イタメ定食。

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hsmさん班で出発。
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いつもの笛吹峠経由です。
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とうふ工房わたなべ到着。
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ココはいつも試食をやっていて嬉しい(^o^)丿
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頂いた試食のドレッシングが気になったのおくらコロッケと合わせて購入。
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空のツールボックスに収まりました。

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今日の延長戦は、なんと高原牧場。
榛名山ヒルクライムを控えているメンバーがいるのでお山に燃えています。

先ずは横松。
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今日上ったのは二本木峠。
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表から高原牧場向かうルートは制覇。

一週間で三回上がったヨ。

もちろんソフトも頂きましたヨ。
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昼食はコンビニ食で・・・
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平均速度     23.5Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 84rpm
最高速度     53.0Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 147rpm
走行距離     174.47km

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2016年5月 5日 (木)

横松・高原牧場(花桃の郷)

今日も時間があったのでジョイフルで朝食。
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とり天定食。

集まったのはnakaさん、kaiさん、ariさん。

さてどこに行く?
榛名向けて坂が不足しているので花桃で高原牧場を提案。
ココは最後に激坂が有るので、榛名向けて良い練習になる。

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明覚で一息入れ横松。

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ペースは全く気にしない。
三年ぶりの激坂は立ちゴケしそうな位厳しかったァ~
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二本木峠へ道ではつつじが満開。
Renketu

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蕎麦好きが揃ったのでこないだの奥沢に案内すべく先頭で下ると、後続が来ない・・・
チョットしてkaiさん「nakaさんパンクだよ」
上り返す気力が無いのでココで待たせてもらいます。

ココで待たせてもらい・・・

ココで待たせて・・・

ココで待た・・・

ココ・・・

遅いヨ
何か大トラブルでも発生しているのだろうか?

丁度下りてきたチャリ娘さんにお尋ねして見ると・・・「お二人でパンク修理してましたよ」と

えぇ?

現在進行形?
まだ、だとするとヤッパリ大トラブル発生中か・・・
仕方ない行ってみるか・・・
と登り始めるariさんが下りてきた・・・

色々とトラブルが有ったみたい・・・

蕎麦好きがいるので、このあいだの奥沢に案内したかったが店内満席。
諦めて、小川町市内まで移動し玉井屋の昼食でした。

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平均速度     22.8Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 83rpm
最高速度      52.1Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 129rpm
走行距離      96.80km

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2016年5月 3日 (火)

横松・高原牧場

珈琲を飲む時間んがありそうなので朝食はココです。
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モーニングサービスから7種の和朝食。
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今は40周年キャンペーンでいつの時間台でもオーダーできる。
夕飯を軽く済ませたいときに最適だヨ。

集まったのはNABEさんと時間限定のkaiさん。

kaiさんの足元が白く光っている。
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二日前の名栗ツアーの時にsndさんが履いていたメーカーの靴をGetしていた。
試し履きをしてかなり感触が良かったみたいだけど・・・
出来る男は何事も早いヨ

kaiさんとは明覚まで。
この後、横松を超え、王道の激坂コースで高原牧場です。
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ソフトを頂きくにはチョイと肌寒いですが、ここに上がったご褒美を頂かないと釣り合いませんので・・・

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昼食は、去年から看板を掲げ気になっていたお蕎麦屋さんに。
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下りのスピードが乗るところに位置しているので素通りする事が多いんですネ。

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もりそばが¥680+大盛り¥200。
なんと天ぷら¥200。

美味しく頂きまました。

平均速度     23.8Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 82rpm
最高速度     47.4Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 139rpm
走行距離     91.27km

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2016年5月 2日 (月)

クラブラン鑁阿寺 試走

チャリ四日目。
疲れを抜くために回復走に出ます。

9月のクラブランの目的地です。

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ルートは、荒サイで行田まで上がり、熊谷ドーム経由の刀水橋です。

今日も風が強いので無理して回さず移動しているって感じィ~
細かいルート決めをその場でヤッてるので、止まったり戻ったりでノンビリです。

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刀水橋まで来たところで11:30を回ったので今日はここまで引き返します。
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昼食・お土産にお稲荷さんをと妻沼神社にむかいます。
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しかし、今日はお休み。残念です(>_<)
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ローソンのイートインで済ませました。
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順路を確認しながら平成の森へ戻り本日のチャリ活動は終了です。

平均速度     20.5Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 77rpm
最高速度     32.8Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 109rpm
走行距離     82.51km

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2016年5月 1日 (日)

クラブラン名栗湖 試走

5月クラブランの試走にでるsndさんに集まった5人でお付き合い。

前半は、高麗神社、巾着田と平坦コース。巾着田と言えば曼珠沙華の赤を連想するが、この季節の青々している巾着田も捨てがたい。
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グルリ一周して299から坂開始です。

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東吾野駅から峠を超え飯能に入りますがココでariさんがサイドカットパンク。

で、ここからパンクあるあるのオンパレード

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・携帯していた新品チューブがバルブ折れで使用不可能
・チューブ交換無事完了するがリム紙噛みで一本オシャカ
・今度はちゃんとチューブを入れ完了するも、カット部分にパッチを入れ忘れふりだしに戻る

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そこそこ良い時間となってので、名栗湖見物は本番にとっておき昼食にすることにした。
めったにみんなでコッチ方面は来ないので人気にターニップに行ってみよう!
丁度開店時間時間だしネ!

と店に着くと、チャリが10台以上、車が2台、11:30である
店内に空席はあるものそーとう時間がかかるヨ

空気入れだけお借りして早々に退散。

とりあえず上がって来る時、目に付いたカフェ(?)に向かってみよう。
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お勧めのカレーをオーダー。
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後からピリッとくるスパイシーカレー(^o^)丿

帰路は王道の団地越えの平坦ルートでした。
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平均速度    24.4Km/h
平均心拍数   ---BPM
平均ケイデンス 90rpm
最高速度     44.6Km/h
最高心拍数   ---BPM
最高ケイデンス 128rpm
走行距離     100.86km

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